أولاً :- عدم شرب كمية كبيرة من الماء
تُعتبر الوظيفة الأساسية للكليتين هى تنقية الجسم من السموم التى يتعرض لها , والعمل على تنقية الدم داخل جسم الإنسان , وعندما لا يقوم الإنسان بشرب كمية كافية من المياة , يكون هذا سبباً كبيرة فى تراكم السموم عليها ومن ثم تلفها .
ثانياً :- الإفراط فى تناول المواد السكرية
أكدت الدراسات العلملية أن الإنسان الذى يتناول أكثر من كوبين من المواد السكرية يومياً , قد يجعله هذا عُرضة للإصابة ببروتين البول , وهذا دليل على أن الكلى لا تقوم بوظيفتها المطلوبة .
ثالثاً :- الإفراط فى اضافة الملح للطعام
يؤدى الإفراط فى تناول الطعام المُضاف إليه أملاح بطريقة زائدة إلى زيادة ضغط الدم ومن ثم زيادة الضغط على الكلى مما قد يُعرض الكلى للتلف , لذلك ينصح الأطباء بتناول طعام لا تزيد نسبة الأملاح به عن 5 جرام .
رابعاً :- تناول القهوة
أكد الأطباء أن الكافيين الموجود بالقهوة قد يؤدى إلى إصابة الإنسان بارتفاع فى ضغط الدم ومن ثم زيادة الضغط على الكلى من أجل القيام بوظيفتها مما قد يكون سبباً فى تلف الكلى .
خامساً :- تأخير نداء الطبيعة
أكدت الدراسات العلمية أن تأخر الإنسان فى تلبية نداء الطبيعة قد يكون سبباً فى الإصابة بالفشل الكلوى , ووحصى الكلى , لذلك يجب على الإنسان عدم الإحتفاظ بالبول , لأن ذلك يكون سببا فى زيادة ضغط البول ويُسبب الإصابة بأمراض الكلى .
سادساً :- عدم الإنتظام فى النوم
أكدت الكثير من الدراسات العلمية أن الأنسجة الخاصة بالكلى تقوم فى الليل بإصلاح الخلايا التالفة فى جسم الإنسان , حتى تجعل الجسم مُهىء للشفاء .
سابعاً :- نقص الفيتامينات والمعادن بالغذاء
ينصح الأطباء بضرورة تناول الخضراوات والفواكه الطازجة لأنها تجعل الكلى تقوم بوظيفتها جيداً , كما أكدت الدراسات العلمية أن نقص المغناسيوم وفيتامين B6 فى الغذاء يؤدى إلى الإصابة بالفشل الكلوى .
ثامناً :- الإفراط فى تناول اللحوم
استهلاك الكثير من اللحوم الحيوانية وخاصة اللحوم الحمراء إلى زيادة الجهد على الكلى من أجل القيام بوظيفتها اللازمة , ولكن هذا قد يكون سبباً فى ضعف وظائف الكلى ومن ثم تلفها .
تاسعاً :- تناول المشروبات الكحولية
أكد الكثير من الأطباء أن المشروبات الكحولية هى السم الأساسى الذى يقضى على الكلى فى فترة قصيرة , لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول هذه المشروبات مهما كان السبب .
عاشراً :- استخدام المُسكنات بطريقة خاطئة
يلجأ الكثير من الناس الذين يُعانون من بعض الآلام إلى تناول المُسكنات , حيث أكد الطباء أن الإفراط فى تناول المُسكنات يؤدى إلى حدوث خلل فى وظائف الكبد والكلى وقد تؤدى فى بعض الأحيان إلى تدميرها .
